Kurang Tidur Berdampak Terhadap Kerusakan DNA

Kurang tidur dapat merusak DNA dan kemampuan tubuh untuk memperbaikinya, kemungkinan mengarah pada lebih tinggi penyakit genetik seperti kanker. Hal ini berdasarkan temuan dari sebuah studi.
Dilansir dari Asia One, Rabu (13/2), penelitian yang dilakukan Universitas Hong Kong, yang meneliti dampak kurang tidur pada dokter lokal menemukan, mereka yang perlu bekerja dalam shift malam memiliki tingkat kerusakan DNA lebih tinggi, serta tingkat aktivitas gen lebih rendah.
Studi ini adalah yang pertama untuk meneliti efek pada manusia, terutama pada orang dewasa yang lebih muda.
"Ini adalah studi yang sangat awal, tetapi [ada] indikasi gangguan tidur tidak baik untuk Anda, dan tidak baik untuk gen Anda," kata Dr Gordon Wong Tin-chun, rekan penulis studi dan profesor rekanan di departemen anestesiologi HKU.
Kerusakan DNA berarti perubahan dalam struktur dasar instruksi genetik untuk pertumbuhan sel dan fungsi dalam organisme, dan perubahan ini tidak diperbaiki ketika molekul direplikasi.
Wong juga mengatakan, kerusakan DNA dan kemampuan perbaikan yang lebih rendah dapat membawa implikasi kesehatan yang lebih besar.

"[Kondisi seperti itu] dapat meningkatkan kemungkinan pengembangan penyakit dari mutasi genetik seperti kanker," katanya.

Wong menyebut, temuan penelitian ini mungkin juga berlaku untuk orang-orang yang memiliki pola kerja yang mirip dengan dokter, yang melakukan shift malam yang tidak teratur. Temuan ini baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal medis Anestesi.
Para peneliti mengamati 49 dokter dari dua rumah sakit umum setempat. Di antara mereka, 24 harus bekerja semalaman, dengan sebagian besar dari mereka diharuskan menerima lima hingga enam panggilan per bulan.
Panggilan semalam di tempat berarti dokter harus bekerja dari sore hingga pagi hari berikutnya. 25 dokter yang tersisa dalam penelitian ini tidak diharuskan untuk menerima telepons seperti itu.
Sampel darah diambil dari semua peserta setelah tiga hari tidur yang cukup. Sampel darah tambahan diambil dari mereka yang harus bekerja semalaman. Darah dari responden ini diambil keesokan paginya, setelah kurang tidur.
Para peneliti menemukan, secara umum dokter pada panggilan semalaman memiliki 30 persen lebih tinggi istirahat, dan jenis kerusakan DNA, dibandingkan dengan mereka pada jam reguler.

Kerusakan DNA ini selanjutnya meningkat lebih dari 25 persen setelah semalam kurang tidur akut. Dokter dengan kurang tidur juga ditemukan memiliki tingkat aktivitas gen yang lebih rendah terkait dengan perbaikan DNA.

Tetapi mekanisme tentang mengapa kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan seperti itu masih belum jelas dalam penelitian ini.
Wong mengungkapkan, mereka berharap untuk meningkatkan kesadaran di kalangan masyarakat tentang pentingnya tidur.
"Mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk melihat [kebiasaan tidur] Anda dan memperlakukan tidur dengan sedikit lebih hormat," katanya.
Jam tidur yang disarankan untuk orang berbeda di setiap kelompok umur. Orang dewasa berusia antara 18 dan 60 tahun membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur per malam, menurut situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.
Profesor Michael Irwin, kepala departemen anestesiologi HKU dan editor jurnal, mengatakan, dampak dari kurang tidur tidak hanya fisik tetapi psikologis, dan mereka juga dapat mempengaruhi penilaian.

"Untuk dokter yang bekerja di malam hari dan menangani hal-hal yang sangat teknis seperti anestesi atau pembedahan, kita harus benar-benar mencoba meminimalkan jumlah prosedur yang dilakukan dalam semalam," kata Irwin.